Vous pouvez trouver de nombreux types de thés pour perdre vos kilos superflus grâce à une combinaison spéciale d’herbes et d’épices. Le thé est une boisson classique. C’est presque une nécessité pour de nombreuses personnes.
Sous le nom marketing de « thé minceur », la culture du thé est toujours présente dans le secteur des régimes. Pour bénéficier de ses avantages, vous n’avez toutefois pas besoin de feuilles de thé coûteuses.
Tout régime amaigrissant incluant du thé est probablement plus efficace lorsqu’il est associé à un exercice physique régulier et à une alimentation équilibrée. L’utilisation du thé pour la réduction du poids est sans aucun doute très personnelle.
Les 6 meilleurs thés pour perdre du poids
Le thé vert
Le thé vert est le point de départ de toute discussion sur la perte de poids. Selon une étude, les personnes qui buvaient régulièrement deux tasses de thé vert par jour présentaient des pourcentages de graisse corporelle inférieurs à ceux des personnes qui n’en buvaient pas. Il est considéré comme le thé le plus efficace pour perdre du poids.
Le thé vert contient beaucoup de catéchines, qui accélèrent le métabolisme et améliorent la combustion des graisses. Pour les personnes en surpoids ou obèses, la capacité du thé vert à brûler les calories est une aubaine.
Le thé noir
Le thé noir, l’un des types de thé les plus puissants, contient une quantité importante de flavones et constitue une excellente option de boisson pour ceux qui tentent de perdre du poids.
Selon une étude, la consommation de thé contenant plus de flavonoïdes que de thé contenant moins de flavonoïdes favorise un indice de graisse corporelle plus faible. Par conséquent, l’infusion de feuilles de thé noir dans de l’eau crée la boisson idéale pour aider à contrôler le poids. Autre recommandation pour un régime amaigrissant, le thé noir contient beaucoup moins de caféine que le café noir.
Le thé blanc
Le thé blanc et le thé vert contiennent tous deux des quantités similaires de catéchines, ce qui les rendent excellents pour perdre des kilos.
L’extrait de thé blanc aide à détruire les cellules graisseuses existantes et décourage la croissance de nouvelles cellules. Le thé blanc conserve sa capacité à brûler les graisses car, de tous les thés, c’est celui qui a subi le moins de transformations.
Le thé Oolong
Le thé Oolong est un thé chinois classique qui a subi une certaine oxydation. Il est plus doux que le thé noir mais plus fort que le thé vert. Il a un goût savoureux et une odeur agréable. Le thé Oolong augmente la combustion des graisses et le métabolisme, qui contribuent tous deux à la réduction du poids.
Selon un essai clinique, la consommation de thé oolong au petit-déjeuner et au déjeuner pendant deux semaines consécutives a augmenté de 20 % la combustion des graisses après les repas. De plus, le thé oolong possède des qualités hypolipidémiantes et antioxydantes qui sont cruciales pour la réduction du poids.
Thé à l’hibiscus
La consommation de thé à l’hibiscus vous apporte certaines substances chimiques végétales qui soutiennent le métabolisme des graisses et favorisent leur élimination. Si vous n’êtes pas un fan du thé vert, essayez le thé à l’hibiscus. Vous devriez prendre 3 à 4 tasses de thé à l’hibiscus non sucré par jour, une demi-heure avant vos principaux repas. Si l’on associe l’activité physique à un régime alimentaire sain, on peut s’attendre à une réduction de poids plus réussie. L’extrait d’hibiscus pourrait vous aider à maintenir un poids sain.
Le thé Pu-Erh
Le thé Pu Erh, un thé traditionnel chinois, empêche votre corps de générer plus de graisse. Une heure après un repas est le moment optimal pour consommer du thé Pu-erh afin que le corps puisse évacuer les graisses supplémentaires et les graisses difficiles à digérer. Le thé Pu-erh favorise réellement la prise de poids s’il est mal utilisé. Boire du thé Pu-erh sans sucres ni additifs supplémentaires peut vous faire perdre du poids de façon notable.
Le thé vous aide-t-il à perdre du poids ?
Les différentes variétés de thé ont des capacités distinctes pour brûler les graisses. Mais sont-elles suffisantes pour atteindre un poids optimal ? Très probablement pas. Chez les jeunes en particulier, la tisane s’est imposée comme une méthode simple pour perdre du poids.
Même si le fait de boire des tisanes en soi ne vous aidera pas à perdre du poids, le fait de le faire indirectement vous aidera. Il est faux de prétendre que le fait d’inclure une seule fois du thé dans votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids. Quelle que soit la quantité de thé que vous consommez, votre mode de vie et votre alimentation sont tout aussi essentiels.
Vous pouvez pratiquer une activité physique pendant plus de deux heures par jour. En outre, adoptez toujours un régime alimentaire riche en céréales complètes, en fruits, en légumes, en graisses saines et en autres aliments qui libèrent de l’énergie.
Quand consommer du thé ?
Une merveilleuse tasse de thé vert est une boisson que vous pouvez apprécier le matin et plus tard dans la journée. Buvez quelques tasses de thé vert avant de faire votre exercice pour des résultats optimaux.
Le thé vert ne doit pas être consommé le soir, car la caféine qu’il contient augmente la vigilance et rend l’endormissement plus difficile. Il en va de même pour le thé noir, le thé Oolong, le thé blanc et le thé jaune. Sans compter la pause pipi qu’entraîne la consommation de liquides avant le coucher. Pour éviter d’éventuels problèmes de sommeil, certaines personnes choisissent de consommer du thé vert deux heures avant de se coucher. Toutefois, cette pratique n’est pas forcément utile à tout le monde.
Si vous avez l’estomac sensible, évitez si possible de boire du thé à la première heure du matin. On le fait pour éviter tout malaise gastrique.
La majorité des foyers indiens ont pour coutume de commencer la matinée avec une forte tasse de thé au lait. Ne commencez jamais votre journée avec de la caféine, que ce soit dans le thé ou le café. Elles provoquent un déséquilibre entre les niveaux acide et alcalin de l’estomac. Vous pourriez être gêné toute la journée à cause de cela. Si l’on vous a diagnostiqué une anémie, essayez de vous abstenir de boire du thé pendant les repas car il interfère avec l’absorption du fer.
Il est recommandé de boire du thé après un repas si vous avez des problèmes de foie. Alors, faut-il boire du thé après le repas ? Non, cela ne fonctionne pas comme ça. Il faut laisser un espace de temps entre les repas afin que les aliments puissent être digérés. Il doit s’écouler au moins une heure entre le repas et la consommation de thé. Contrairement au thé au lait classique, les tisanes peuvent souvent être consommées immédiatement après un repas.
Le mode de consommation traditionnel du thé en Inde
Outre les autres variétés de boissons, il existe en Inde un véritable style de thé. Il est connu sous le nom de masala chai. Chai signifie thé, et masala signifie épice. Le masala chai est un thé épicé. Le thé noir, le lait, le sucre et les épices en sont les composants de base. Le masala chai se distingue d’une tasse de thé classique par son mélange d’herbes, notamment de grains de poivre, de cannelle, de clous de girofle, de gingembre et de cardamome.
Voici comment le masala chai peut contribuer à la réduction du poids :
- Le poivre noir du masala chai est un antioxydant avec la pipérine, qui augmente le métabolisme et réduit le stockage des graisses.
- La cannelle peut aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang et favoriser la réduction du poids.
- Ses qualités anti-inflammatoires favorisent un métabolisme sain. Une réduction de poids efficace s’apparente à un métabolisme sain.
- La cardamome aide les gens à perdre du poids en prévenant les ballonnements et en contrôlant leur digestion.
- De plus, sa teneur en mélatonine favorise le processus de combustion des graisses dans notre corps.
- Les graines de fenouil vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps en éliminant les toxines. Ces deux caractéristiques facilitent le processus de perte de poids.
Vous avez déjà toutes les épices mentionnées ci-dessus dans votre cuisine ! N’ajoutez pas de miel ou de sucre à votre thé, car ils sont très caloriques. Contrairement à une opinion répandue, manger du miel augmente l’apport calorique. Par rapport au sucre, qui contient 49 calories par cuillère à soupe, le miel en contient 64.
Recettes de thé healthy pour perdre du poids
1. Thé vert infusé à la menthe et au citron
Pour une personne
Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse d’eau
- 6-7 feuilles de menthe
- Feuilles de thé vert : 2 cuillères à soupe
- 1 citron vert entier
Méthode de préparation :
- Dans une casserole, mélangez l’eau et les feuilles de menthe. Portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez les feuilles de thé vert après avoir éteint le brûleur au bout de cinq minutes.
- Retirez les feuilles après cinq minutes de trempage.
- Versez le thé dans la tasse après avoir ajouté le citron pressé. Pendant qu’il est chaud, buvez.
Le thé noir
Pour une personne
Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse d’eau
- Feuilles de thé noir : 1 cuillère à café
- 1/2 cuillère à café de jus de citron
Procédure de préparation :
- Les feuilles de thé noir sont ajoutées à une cuillère à café d’eau bouillante.
- Laissez mijoter pendant environ 8 à 10 minutes après une brève période d’infusion.
- Ajoutez du jus de citron au thé noir après l’avoir filtré dans une tasse. Pour un résultat optimal, omettez le sucre.
Ce qu’il faut garder à l’esprit
- La capacité du thé de désintoxication ou de perte de poids à provoquer une perte de poids n’a pas été démontrée. Cependant, croire les promesses faites par le commerce des thés minceur pourrait vraiment vous nuire. Les thés amincissants sont connus pour provoquer des diarrhées, une faiblesse du côlon, de la constipation et des nausées.
- Les marques de thé traditionnelles pourraient inclure des édulcorants et des ingrédients cachés. Même si boire du thé avec modération est avantageux, une consommation excessive de thé a des conséquences négatives.
- Quand est-ce que c’est trop de thé ? Essayez de vous limiter à 3 ou 4 tasses par jour. Toutefois, cela varie en fonction de la variété de thé et de l’individu. Par exemple, vous pouvez consommer environ 6 à 7 tasses de thé vert par jour pour en tirer le maximum d’avantages.
Conclusion
La qualité de votre sommeil et la façon dont vous vous sentez le matin peuvent être influencées par le fait de savoir quand boire du thé et quand ne pas en boire. Buvez du thé après un repas, pas avant. Bien sûr, consommer du thé vert avant de faire du sport peut être bénéfique.
Prendre l’habitude de boire des tisanes sans sucre ou édulcorant peut vous aider dans votre démarche de réduction de poids. Toutefois, la consommation de thé en soi ne suffit pas à réduire le poids. Combinez ces tisanes qui brûlent les graisses avec un régime alimentaire nutritif et un mode de vie actif.
Si vous excluez le sucre et le lait de votre thé, celui-ci peut constituer une boisson hydratante, hypocalorique et saine pour vos séances d’exercice. Le thé vert, le thé noir, le thé blanc, le thé oolong, le thé hibiscus et le thé Pu-erh sont quelques-uns des meilleurs thés pour la réduction du poids. Cependant, le thé ne fonctionne pas comme une potion miracle pour la perte de poids. En conclusion, un régime amaigrissant sain doit inclure de l’exercice, une alimentation équilibrée et des tisanes.
FAQ
Quel est le meilleur thé pour perdre du poids ?
Le thé vert est réputé être le plus efficace pour perdre du poids. Il contient beaucoup de catéchines, un antioxydant. Les catéchines aident à gérer la réduction du poids, à réguler la pression sanguine et à améliorer la santé du cerveau. Elles augmentent également le métabolisme, ce qui permet de brûler davantage de graisses corporelles.
Quel thé vous aide à brûler rapidement la graisse abdominale ?
Boire des tisanes est une excellente approche pour réduire le poids. Certaines des meilleures tisanes pour perdre de la graisse abdominale sont le thé vert et le thé Pu-erh (thé noir chinois). Le thé vert est l’un des meilleurs thés pour réduire la graisse du ventre car il aide le corps à brûler 3 à 4 % de calories en plus, même au repos. Le thé Pu-Erh accélère également votre métabolisme tout en empêchant votre corps de générer des graisses supplémentaires.
La consommation de thé peut-elle aider à perdre du poids ?
Associé à un bon régime alimentaire et à de l’exercice, le thé peut vous aider à perdre vos kilos superflus. Certaines boissons à base de plantes ont la capacité de brûler les graisses. Le thé vert accélère également le métabolisme et contribue à la désintoxication de l’organisme. La consommation de thé ne peut toutefois pas entraîner une réduction de poids à elle seule. Une alimentation saine et de l’exercice sont nécessaires si vous souhaitez perdre les kilos en trop.
Quel est le thé le plus sain à consommer chaque jour ?
Le thé vert est souvent considéré comme le type de thé le plus sain à consommer régulièrement. En augmentant le métabolisme de notre corps et en favorisant la combustion des graisses corporelles, il contribue à la réduction du poids. Il aide le corps à se désintoxiquer et constitue une excellente source d’antioxydants. Il subit également moins de transformations que les autres thés. Cependant, il ne faut pas négliger les nombreux avantages pour la santé des différentes variétés de thé, comme le thé à la camomille, le thé blanc et le thé noir.
Boire du thé le soir aide-t-il à perdre du poids ?
Vous pouvez mieux dormir et perdre du poids en consommant diverses tisanes avant la nuit. Le manque de sommeil peut perturber le métabolisme de l’organisme et la façon dont les aliments sont décomposés. Par conséquent, cela peut entraîner une prise de poids. Les tisanes comme la camomille sont bien connues pour leurs effets calmants. Cependant, vous devriez également vous abstenir d’ajouter du sucre à votre thé du soir, car il pourrait augmenter votre apport calorique et vous faire sentir plus alerte et revigoré.
Quel thé dois-je boire avant d’aller me coucher pour perdre du poids ?
Selon de nombreuses études, la consommation de deux tasses de thé oolong avant de se coucher vous aidera à brûler les graisses pendant votre sommeil. Bien qu’il contienne un peu de caféine, il ne vous empêche pas de vous endormir. Au contraire, elle accélère la décomposition des graisses dans le corps.